Vie pratique & Loisirs
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Les maux de l'âme, les maux du corps : Grandir, aimer et guérir
Lucien Lessique
- Dangles
- 12 Février 2018
- 9782703311836
Certaines situations vécues vous transforment positivement quand d'autres, au contraire, génèrent des états de mal-être. En quoi les maux de l'âme ont-ils une influence sur la santé ? Il existe une interrelation constante entre l'âme, la psyché et le corps : si vos émotions vous troublent, votre être est touché et si vous n'en prenez pas la mesure, il est possible que votre corps en souffre. Défendant une vision holistique de la santé, Lucien Essique considère qu'en matière médicale l'individu doit être apprécié en intégrant les différents facteurs de son existence. Ainsi, il n'y a pas une science pour soigner, mais plutôt de multiples approches qui se complètent pour assurer un meilleur niveau de santé. Dans cette chaîne de complémentarité, une indispensable quête de sens incombe à la personne qui souhaite aller mieux. L'objet du présent ouvrage est de donner la parole à votre intériorité et à tout ce qu'elle recèle (mémoires archaïques, liens transgénérationnels, constellations familiales...). Vous y trouverez des propositions ouvertes pour décrypter le sens profond de vos maux. Cette veille constitue le premier pas d'un processus d'harmonisation entre votre corps et votre âme, une démarche volontaire sous le signe de l'acceptation, de la bienveillance et de l'amour. Votre épanouissement devient ainsi le résultat d'un choix conscient, celui d'être à l'écoute de votre part d'essentiel.
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Même ceux qui en souffrent parlent peu du psoriasis?; c'est un sujet tabou. Cette maladie de «?peau-prison?» touche pourtant entre 2 et 3 millions de personnes en France. Si la médecine traditionnelle peine à accompagner les psoriasiques, la naturopathie, elle, donne des résultats remarquables. Claire Cavelier explique de manière simple, mais approfondie, ce qu'est le psoriasis et ses multiples manifestations. Avec bienveillance et optimisme, elle montre qu'il existe une voie de rémission naturelle pour qui souhaite retrouver sa vitalité et une peau sans inflammation?! L'auteur ayant elle-même atténué un psoriasis qui couvrait 90 % de son corps, elle vous livre dans cet ouvrage les nombreux conseils mis en pratique et vous propose des protocoles thématiques spécifiques pour en finir avec le psoriasis grâce à la naturopathie au quotidien (nutrition, jeûne, activité physique, hygiène de vie et gestion des émotions).
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Le syndrome des jambes sans repos : Guide de santé naturelle pour apaiser les symptômes
Ronald Mary, Marianne Houart-Bugnicourt
- Dangles
- 9 Septembre 2024
- 9782703313274
Le syndrome des jambes sans repos (maladie de Willis Ekbom) est une maladie neurologique dont la cause reste encore inconnue. Elle touche entre 8 et 10 % de la population française et se caractérise au quotidien par un besoin irrépressible de bouger les jambes et parfois les bras, par des « impatiences », des fourmillements, des picotements, des douleurs, des sensations de brûlure dans ces membres, etc., avec une intensité variable d'une personne à l'autre. Pour l'heure, seuls quelques médicaments donnent des résultats limités sur cette maladie qui touche majoritairement les femmes (2/3 des malades). Si l'on ne guérit pas encore du syndrome des jambes sans repos, il est possible d'en apaiser les symptômes, pour vivre plus sereinement, en agissant sur les trois adversaires majeures des malades : l'inflammation, les insomnies et le stress. Ce guide pratique est proposé par Ronald Mary, lui-même porteur de la maladie depuis une vingtaine d'années. Il est accompagné de Marianne Houart-Bugnicourt, naturopathe, et de Jean-Marc Bugnicourt, neurologue. L'objectif est d'aider les personnes atteintes à agir sur leur hygiène de vie et à concevoir leur programme-santé personnalisé au quotidien. Principalement inspirées des pratiques de santé naturelle, les solutions proposées permettent de mettre en place de meilleures habitudes au quotidien, grâce à : une alimentation anti-inflammatoire, des plantes médicinales adaptées, des compléments alimentaires ciblés, des gestes santé à intégrer à son rythme de vie.
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Pourquoi vous poser mille questions ne vous rendra pas plus heureux
Eric Maisel
- Dangles
- 9 Avril 2024
- 9782703313175
Dès l'enfance, une personne peut prendre conscience qu'elle est un peu (ou très) différente de ceux qui l'entourent. Ce sentiment peut être vécu comme un cadeau, une chance, un don génial, ou au contraire comme une aliénation, une gêne, un poids et engendrer des difficultés au quotidien : Constater l'absurdité de la vie quotidienne et éprouver une grande tristesse face aux réalités de l'existence, parce qu'on la comprend mieux que les personnes qui nous entourent, parce qu'on voit au-delà des apparences et des réponses couramment apportées aux questions métaphysiques. Avoir le sentiment de vivre dans une société et un monde qui dénigrent l'intelligence, et qui réduisent au silence les personnes intelligentes. Devoir gérer une hyperactivité, des insomnies, des manies, des obsessions, des compulsions et des addictions dès qu'un problème intellectuel ou créatif se présente, et développer des problèmes de santé et des mauvaises habitudes, etc. Eric Maisel nous propose des solutions concrètes grâce à la psychologie naturelle. Cette branche de la psychologie cherche à comprendre comment les facultés intellectuelles varient et se façonnent selon l'environnement naturel.
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En phase avec mes hormones : guide pratique du cycle féminin
Marjorie Malgras
- Dangles
- 13 Novembre 2023
- 9782703313182
Trop souvent, l'équilibre hormonal féminin est traité par les professionnels de santé ou le grand public comme un sujet sans importance ou tabou. Beaucoup de femmes souffrent d'acné ou de changements d'humeur, de syndrome prémenstruel ou, plus préoccupant, de maladies gynécologiques telles que l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Pourtant, de nombreuses solutions naturelles existent pour mieux vivre les symptômes dus aux déséquilibres hormonaux et surmonter les douleurs liées au cycle. Marjorie Malgras souhaite ici vous réconcilier avec votre corps de femme, de la puberté à la ménopause, en vous proposant : des explications claires et illustrées sur les hormones et le cycle féminin?; des quiz et des exercices pour apprendre à connaître votre corps?; des thérapies douces : phytothérapie, aromathérapie, remèdes de grand-mère, automassages, cohérence cardiaque, yoga... un programme de 29 jours, avec des recettes saines et simples pour cuisiner les aliments correspondant à chaque phase du cycle menstruel. Tous ces outils et activités peuvent être facilement intégrés à votre quotidien pour vivre en paix avec votre cycle menstruel?!
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Libérez votre créativité : 12 semaines pour réveiller l'artiste en soi
Julia Cameron
- Dangles
- 9 Octobre 2023
- 9782703313205
Trente ans que des millions de personnes ont adhéré à la méthode de Julia Cameron. Loin de s'adresser uniquement à ceux dont le métier est lié à la création artistique, l'autrice souhaite réveiller en chacun la créativité, dans tous les domaines de sa vie. Elle nous donne le courage de faire concorder notre réalité et notre imaginaire : apprenons à déstructurer nos inhibitions, cassons nos habitudes et nos interdits pour réveiller la vitalité de notre artiste intérieur. Selon un programme de 12 semaines, avec des exercices hebdomadaires, des réflexions et des citations, (re)découvrez les outils tels que les pages du matin?; le rendez-vous avec l'artiste en soi?; remplir le puits, peupler la mare?; le contrat de créativité.
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La nage en eau froide : 8 séances pour retrouver son ancrage et la santé
Mark Harper
- Dangles
- 11 Mars 2024
- 9782703313106
Nous savons désormais comment le corps réagit à une eau à moins de 20 °C, la façon dont il s'adapte à ce stress dans la durée et en quoi la nage régulière en eau froide permet de mieux gérer les effets nocifs de la vie moderne. Les résultats ont-ils été prouvés scientifiquement ? Si j'ai envie de m'y mettre, par où dois-je commencer ? J'ai des soucis de santé spécifiques, est-ce que la Chill Therapy est pour moi ? En combinant la science avec des études de cas et des témoignages de patients, Dr Mark Harper met en lumière l'impact physiologique et mental de l'eau froide sur nous, en soulageant, entre autres : l'anxiété et la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, les migraines, les douleurs chroniques et la fibromyalgie, l'arthrite.
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Le couple plus fort que la douleur ! : Construire une relation positive et saine malgré les douleurs chroniques
Karra Eloff
- Dangles
- 12 Février 2024
- 9782703313168
Plus de 100 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques à travers le monde, soit 1 adulte sur 5. Pour ces personnes, les risques sont grands : stigmatisation, isolement, culpabilité face aux responsabilités professionnelles et familiales, exclusion ou encore perte d'emploi... Une douleur est considérée comme « chronique » lorsqu'elle est permanente ou intermittente sur plus de trois mois. Il peut s'agir de douleurs lombaires, de migraines, d'arthrose, d'un zona, d'une fibromyalgie, d'endométriose, de maladies digestives, etc. La douleur peut alors prendre le dessus, épuiser physiquement, moralement, voire assécher la relation amoureuse... Voici un échantillon de ce que cet ouvrage vous propose afin de vous aider à créer une relation aimante et durable : L'importance de jouer dans la même équipe que votre partenaire ; des conseils pratiques pour parler de votre état de santé, pour augmenter la place de l'amour et du plaisir dans votre relation ; développer l'autocompassion et maîtriser votre bien-être affectif afin de manifester davantage de joie ; découvrir quelle est la relation entre votre cerveau et votre douleur, et comment elle affecte votre relation ; apprendre à pimenter votre vie sexuelle malgré la douleur. Vous méritez qu'on vous aime, et peu importe votre état et votre niveau de douleur, vous êtes capable d'avoir une relation satisfaisante et passionnée.
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Kinésiologie : mémoires et intelligence du corps
Françoise Llorca
- Dangles
- 11 Septembre 2023
- 9782703313137
La kinésiologie est une technique de rééquilibrage physique et mental qui repose sur l'énergétique chinoise et, en pratique, sur le test musculaire. Le kinésiologue étudie le rapport entre la santé globale de l'individu et la qualité des mouvements de son corps. La kinésiologie permet d'intervenir sur un déséquilibre, signe que l'énergie vitale s'épuise, en prévention de la maladie. Avec de nombreux cas explicités, des tables de correspondances, des pistes pour mieux comprendre nos attitudes et une trousse d'exercices d'auto-équilibrage, Françoise Llorca explique de façon simple et imagée les méandres complexes des manifestations de notre corps. Cet ouvrage donne un éclairage accessible à tous sur la manière dont le corps vit les chocs de l'existence et peut se libérer du poids du passé et des engrammes.
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Ce livre pratique dresse d'abord un inventaire complet des diverses sortes d'ondes nocives. Ensuite sont étudiés concrètement tous les moyens de compensation, d'élimination et de neutralisation, tant par des procédés anciens, populaires ou occultistes, que par des techniques contemporaines en plein développement (appareils de protection), ainsi que par des méthodes mentales et spirituelles.
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Soigner notre sommeil profond : grâce à la bioélectronique Vincent, la naturopathie, la physiologie et la relaxation
Roger Castell
- Dangles
- 13 Novembre 2023
- 9782703311331
Comprendre les mécanismes du sommeil, éliminer les obstacles majeurs qui le perturbent - stress, inquiétude, rythmes de vie, alimentation, etc. - et mettre en pratique quelques conseils d'hygiène de vie permettent de rendre note sommeil plus profond et plus réparateur. Les aspects essentiels qui unissent le sommeil, la vie et la santé sont traités d'après la bioélectronique de Vincent, la naturopathie, la physiologie et la relaxation. Le sommeil profond est non seulement nécessaire à la capacité vitale quotidienne, mais il permet également d'assurer la longévité en bonne santé. Soigner notre sommeil profond aborde ce sujet fondamental d'une manière simple et avec l'appui de 53 témoignages saisissants.
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«Nous agissons, soutient Feldenkrais, en fonction de l'image que nous nous faisons de nous-même, généralement réduite par des facteurs d'hérédité et d'éducation extérieure. Mais chacun a en soi le pouvoir de s'auto-éduquer par la conscience et l'attention, donc de corriger des programmes physiques et psychiques qui, a priori, peuvent paraître inamovibles». ?L'ouvrage de référence utilisé dans tous les centres Feldenkrais Nouvelle édition, avec de nouvelles photos ! D'innombrables personnes ont recouvré leur santé (parfois même à la suite de graves problèmes), et découvert un nouveau bonheur de vivre grâce à la méthode Feldenkrais telle qu'elle est expliquée et mise en exercice dans ce livre (devenu un classique dans son genre et un best-seller aux États-Unis). "Énergie et bien-être par le mouvement" offre une voie d'intégration du corps et de l'esprit dans une nouvelle globalité d'être, et fournit - pour l'emprunter et y réussir - les données théoriques indispensables mais simples, ainsi qu'un cycle complet d'exercices, eux aussi faciles à comprendre et à exécuter. «La conscience, ajoute Feldenkrais, est la plus haute étape du développement humain, et plus elle s'approche de l'intégralité, plus elle permet d'exercer un contrôle harmonieux sur toute l'activité corporelle. Une conscience augmenté rend aussi chacun apte à libérer, pour l'oeuvre créatrice, tout le potentiel énergétique qui est en lui.»? Un livre devenu un classique sur cette méthode de plus en plus pratiquée en France. Un best-seller aux Etats-Unis !
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La PNL par la pratique : exercices et outils pour mieux communiquer
Olga Belo-marques, Barbara Ramos Muñoz
- Dangles
- 14 Juin 2022
- 9782703312932
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de psychologie appliquée qui vise à développer une meilleure communication, à rendre les relations interpersonnelles plus épanouissantes, et à concrétiser les changements souhaités. En réalisant une série d'exercices simples, vous utiliserez les méthodes créatives et très efficaces que vous proposent les autrices pour mieux vous connaître, mieux communiquer et ainsi améliorer vos relations. Ludique, coloré et illustré, cet ouvrage pratique vous invite à lire des histoires métaphoriques afin de stimuler votre imagination et vous donner des clés de compréhension de vous-mêmes et d'autrui. Vous pourrez sauter des chapitres au gré de vos recherches et de vos besoins, lire en zigzag, à l'envers, ou au hasard..., comme vous le voudrez. Vous apprendrez mieux en vous amusant !
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L'empathe, un héros malgre lui : dépasser sa sensibilité pour investir le pouvoir de son intuition
Kristen Schwartz
- Dangles
- 13 Mars 2023
- 9782703313021
Être empathe, c'est comme avoir six sens au lieu de cinq, c'est évoluer avec une cape de superhéros sans le savoir. À l'insu de leur entourage, les empathes peuvent percevoir les émotions des autres, même sans en voir les manifestations directes. Sans contour de la sphère émotionnelle, un empathe risque de confondre ses propres émotions avec celles de ceux qui l'entourent. Dans cet ouvrage très personnel, Kristen Scwhartz répond sans détour à toutes les questions que nous pouvons nous poser en tant qu'empathe : Appartenons-nous à la famille des empathes?? Comment sortir du cercle si familier de l'anxiété?? Pourquoi avons-nous besoin de limites?? Comment préserver notre énergie?? Comment différencier l'intuition de la peur?? Comment utiliser avec intelligence et sagesse notre cape de superhéros?? En transmettant des stratégies de positionnement et en proposant des exercices pratiques, l'autrice souhaite que les empathes trouvent des solutions pour renforcer leur confiance en eux, leur autonomie, instaurer des limites, se protéger de l'énergie indésirable et se reconnecter à leur intuition. Une fois ces axes intégrés au quotidien, les empathes peuvent assumer la responsabilité de leur bien-être et investir pleinement leur pouvoir.
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Petites histoires hypnotiques du soir ; comment aider son enfant à grandir et faire face aux changements
Sabrina Féret hubert
- Dangles
- 13 Mars 2017
- 9782703311720
L'histoire du soir est un moment de partage privilégié avec votre enfant et surtout l'occasion idéale de lui faire découvrir l'immensité des ressources dont il dispose. À l'instar de la pédagogie Montessori, ces contes lui suggèrent l'importance de devenir autonome, de dire ce qu'il ressent et d'exprimer clairement ce qu'il veut, tout en restant ouvert aux autres. Ce livre est une boîte à outils ludique qui saura disséminer quelques graines ici et là pour accompagner votre enfant sur le chemin du « bien grandir », lui apprendre qu'il peut changer sa perception du monde et devenir l'acteur principal des grands comme des petits changements. Les onze histoires ici rassemblées peuvent être lues à des enfants ayant entre 5 et 10 ans pour les aider à résoudre des problèmes de sommeil, de gestion de la colère, d'énurésie, de pouce ou de confiance en soi... Pour les parents qui les ont déjà essayées, elles suscitent un réel changement positif et de nouvelles interrogations donnant lieu à des discussions ouvertes et constructives. Basées sur la respiration abdominale, les métaphores, l'imagination, les mots-clés et/ou la répétition suggestive, ces histoires offrent à l'enfant de nouvelles pistes de lecture du monde et de ses émotions, lui dessinent des portes en lui laissant le choix de les franchir ou non. Surtout, elles l'incitent à en dessiner à son tour. C'est une expérience magique que vous vous apprêtez à vivre ce soir !
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Les vaccins des voyageurs : panorama des vaccins universels, tropicaux et émergents
Michel de Lorgeril
- Dangles
- 10 Avril 2023
- 9782703313076
L'objectif principal de ce livre est d'apporter aux voyageurs (adultes, adolescents, enfants) des conseils pratiques et durables pour les aider à décider des vaccins qui peuvent leur être nécessaires. Dans cette optique, l'auteur synthétise les connaissances médicales et scientifiques sur les vaccins et les maladies correspondantes. Il analyse d'abord les vaccins universels (tétanos, coqueluche, hépatites A et B, méningites, grippe, etc.) avec plusieurs questions : sont-ils utiles de façon générale ? Sont-ils utiles pour le voyage ? Quels sont leur éventuelle toxicité et leur rapport bénéfice/risque ? Il aborde ensuite les vaccinations contre la rage et les leptospiroses, mais aussi de maladies tropicales (paludisme, dengue, fièvre jaune, maladie de Lyme, etc.) Il termine par les vaccins contre la Covid-19 et la variole du singe.
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Développement personnel pour les enfants ; petit guide illustré
Emmanuel Piquemal
- Dangles
- 3 Février 2017
- 9782703311638
Les enfants sont quotidiennement confrontés à des questionnements, que ce soit à l'école ou à la maison, dans leurs rapports à eux-mêmes ou à l'autre. Le parti pris de cet ouvrage est de s'adresser directement à eux pour les aider, dès le plus jeune âge, à surmonter les difficultés, à se construire et surtout à devenir peu à peu autonome car c'est là l'une des clés de leur épanouissement. Après tout, le développement personnel n'est pas réservé aux adultes ! Ce guide a été pensé, écrit et réalisé pour être au mieux adapté à votre enfant, de ses premières lectures (accompagnées ou en autonomie) à la préadolescence. Ainsi l'auteur, dans un registre toujours accessible, recourt au tutoiement pour impliquer son jeune lecteur et mobilise sa concentration sur de brefs chapitres indépendants, chacun consacré à une problématique (si tu as peur de quelque chose, si tu n'as pas confiance en toi, si tu fais des erreurs...). Un jeu de renvois dynamise la lecture de façon ludique en jouant les codes du « livre dont vous êtes le héros ». De superbes illustrations réalisées sur mesure par Marina Gri ornent le texte. Les Sages, penseurs de tous horizons (antiques ou classiques, grecs ou orientaux), répondent aux personnages de dessins animés contemporains et de littérature jeunesse, pour livrer, à hauteur d'enfant, de précieux conseils pour s'épanouir. Parmi d'autres richesses intérieures, votre enfant y trouvera de quoi favoriser son expression, dénouer les blocages et aiguiser sa curiosité. Chaque partie se clôt sur un exercice appliqué. Dans ce livre, la vie est une aventure, et l'enfant, tout à la fois, le héros et le trésor.
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Les 7 cerveaux de notre corps ; un pont entre ostéopathie et neurosciences
Bernard Darraillans, François Bonnal
- Dangles
- 11 Mai 2018
- 9782703312277
Pour pouvoir comprendre le cerveau, l'approche ostéopathique est d'un grand intérêt, précisément parce qu'avant d'être une méthode thérapeutique, l'ostéopathie est une philosophie de la vie et de l'unité du corps humain. C'est cette vision holistique de l'être, mise en lumière par les progrès des neurosciences, que les auteurs ont explorée pour concevoir un modèle thérapeutique inédit de compréhension du vivant : le cerveau ostéopathe. Il décrit le fonctionnement, l'interaction, la superposition et l'intrication de sept cerveaux en un : le cerveau crâne, le cerveau ventre, le cerveau coeur, le cerveau étalé (peau et tissus conjonctifs), le cerveau de l'os, le cerveau sexuel et le cerveau de l'eau aux origines de la vie. Ce modèle explique comment ces sept cerveaux interagissent avec : - nos différents états intérieurs en résonance avec leur environnement ; - nos sens, nos émotions, notre équilibre psychique et spirituel ; - la conscience, l'inconscient, en considérant le subconscient à l'interface ; - les inconscients individuel, transfamilial, transculturel et transcivilisationnel. En abordant des sujets aussi variés que l'épigénétique, l'intention, les neurones miroirs, les différentes mémoires, les croyances, les champs morphiques, le bonheur... les auteurs s'emploient à détailler comment les circonstances de la vie ponctuent, rythment et modifient notre histoire et nos cerveaux.
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Parents imparfaits et heureux ! dépression prénatale et postnatale, baby blues et daddy blues, burn out parental
Emmanuel Piquemal
- Dangles
- 8 Octobre 2018
- 9782703312376
Les relais médiatiques de notre société font aujourd'hui peser une importante pression sur les nouveaux parents. Face à des injonctions de perfection et autres diktats des modèles familiaux formatés, ce livre vient rassurer : personne n'est parfait, pour autant, tout un chacun est susceptible de s'épanouir en tant que parent. « Une grossesse enchantée ; une naissance magique ; un bébé toujours souriant ; un enfant conciliant », tels sont, en peu de mots, les éléments fallacieux de langage qui alimentent le discours ambiant. Or, il faut le reconnaître, avoir un enfant, ce n'est pas toujours la vie en rose (ou en bleu). Par souci de sincérité, il importe de mettre en mots quelques réalités, car les risques suggérés par cette croyance idéale sont, eux, bien réels : dépression prénatale ou postnatale, baby blues, daddy blues, burn-out parental. L'ambivalence ordinaire des sentiments face à une naissance (bonheur de donner la vie/tristesse et difficultés ressenties), la peur d'être jugé comme une mauvaise mère/un mauvais père, ou encore l'isolement, sont autant de situations qui peuvent conduire à l'impasse du tabou. Ce livre est un véritable soutien, point d'appui et de départ d'un dialogue salvateur. Il permettra aux parents de déculpabiliser et de reprendre confiance, d'engager un échange avec son conjoint, voire de le prolonger auprès de spécialistes dédiés. Émaillé de témoignages issus de l'expérience des professionnels de santé (sage-femme, médecin, psychologue, psychanalyste) et du commun des parents, de questionnaires et de synthèses pratiques, ce livre sera d'un précieux secours pour maman comme pour papa. Car si la perfection n'existe pas, être heureux est parfois plus simple qu'on ne le croit.
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Voir clair n'est pas une aptitude physique mais un état d'esprit. Georges Rodenbach a écrit : « Les yeux sont les fenêtres de l'âme. » La métaphore du poète illustre parfaitement le propos du présent ouvrage. Pour Annick Brofman, votre vue et votre façon de voir le monde sont étroitement liées. Avec le Yoga des yeux, elle vous donne les moyens d'améliorer votre vision par un biais holistique. Sans éluder les aspects techniques relatifs à la structure de l'oeil et au fonctionnement musculaire, l'auteur intègre une dimension émotionnelle dans la survenue des troubles oculaires (myopie, hypermétropie, presbytie, astigmatisme), désignant le stress comme facteur aggravant. En associant des types de personnalités aux symptômes ressentis, Annick Brofman s'appuie sur la symbolique des maladies pour dénouer les blocages. Le yoga des yeux s'intéresse également à d'autres maux affectant l'oeil (cataracte, dégénérescence maculaire, glaucome, strabisme, syndrome des yeux secs). Dans la seconde partie de l'ouvrage, Annick Brofman présente une quinzaine d'exercices pratiques issus de différentes traditions (palming, techniques d'Hatha yoga ou de yoga Trataka ; sun-gazing...).Faciles à reproduire, ils permettront la détente musculaire, la synchronisation de la vision ou la focalisation de l'attention. Dans la mesure où le yoga est bien plus qu'une simple gymnastique, il convient d'associer à l'entraînement une démarche spirituelle, à la découverte de votre troisième oeil. Et si, pour voir clair, il fallait avant toute chose regarder à l'intérieur de vous-même ?
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Mieux dormir : votre guide de chevet des solutions, techniques, thérapies et remèdes naturels
Julie Wright
- Dangles
- 14 Novembre 2022
- 9782703312918
Le sommeil est reconnu comme étant un pilier de la santé et comme un facteur clé dans la prévention et la guérison de nombreuses maladies mentales et physiques. Il contribue au bonheur, à l'équilibre et au fonctionnement optimal du corps. Vous êtes unique, et chaque nuit est différente. Vous devez alors expérimenter plusieurs solutions - en fonction de votre personnalité et de vos habitudes de vie -, qui vous permettront d'améliorer votre sommeil. À partir de ses recherches en sciences humaines, neurosciences, alimentation, et médecines douces, l'autrice vous propose de vous lancer dans un voyage d'exploration afin de découvrir ce qui fonctionne pour vous, et de mettre en place des rituels d'apaisement, intuitifs, pragmatiques, psychologiques ou environnementaux. Les solutions explorées vont de l'aromathérapie à l'ayurvéda, en passant par les méditations guidées, les sons thérapeutiques et les techniques de respiration et de gestion des pensées, la réorganisation de votre intérieur, jusqu'aux exercices physiques et... aux nouvelles technologies !
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Je me sens tout gris : faire preuve d'indulgence pour traverser la dépression
Jan Marsh
- Dangles
- 9 Janvier 2023
- 9782703313052
Depuis que nous sommes nés, nous apprenons les gestes que nous utilisons et répétons quotidiennement : développer des sentiments et des relations, nous préparer le matin, porter à notre bouche une cuillère, jouer d'un instrument, etc. Et puis un jour, une dépression légère embrume notre esprit, et nous semblons perdre le plaisir de ces actions et de ces gestes. Malgré les tabous encore persistants, la dépression est assez commune - une personne sur sept est atteinte d'un épisode dépressif au cours de sa vie, et une femme sur cinq. Bonne nouvelle : ces premiers épisodes peuvent être traités ; et les rechutes, évitées ! Jan Marsh, psychologue clinicienne retraitée, partage avec nous le parcours et les histoires de 5 personnes - Laura, 32 ans, Jackson, 17 ans, Kathy, 45 ans, Josie, 15 ans, et Tom, 58 ans. L'autrice nous offre alors des mots, des descriptions, les raisons possibles, et de nombreuses actions et réactions efficaces pour traverser avec indulgence une dépression légère et éviter les suivantes. À notre tour, nous pouvons (ré)apprendre à prendre soin de nous, en renforçant nos valeurs, nos forces, notre gratitude, notre capacité à faire face à la réalité et aux obstacles, à pardonner, mais aussi à trouver ou créer une communauté, à donner du sens à notre vie, et surtout à devenir notre meilleur allié pour éviter les rechutes.
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En 1975, on découvrit chez Martin Brofman une tumeur de la moelle épinière à un stade incurable, lui donnant tout juste un ou deux mois à vivre. Il fut donc poussé à entreprendre une recherche sur la relation corps-esprit afin de pouvoir se guérir lui-même. C'est en pratiquant diverses techniques de relaxation, de visualisation, de méditation, d'affirmations positives, etc. qu'il réussit à sauver sa vie. Après deux mois de travail et de recherches intensives, Martin fut récompensé en entendant les médecins lui dire qu'ils « avaient dû faire une erreur ». II n'y avait plus de tumeur, ni aucun autre symptôme. La guérison, depuis que ce concept existe, a souvent été considérée avec incompréhension, méfiance et crainte. La société a toujours considéré le processus de guérison comme une chose extraordinaire et mystérieuse, accessible seulement aux chamans et à ceux qui avaient des « dons » particuliers ou un rapport privilégié avec Dieu, ou encore quelque autre particularité hors du commun. En réalité, nous possédons tous ces dons et nous sommes tous des guérisseurs. Le but de ce livre est de présenter la guérison comme une technique de la conscience, un ensemble d'outils accessibles à tous ceux qui souhaitent apprendre ce processus. Ce livre est en fait un ouvrage technique sur le processus de guérison. Il associe des concepts issus des traditions orientales et de la psychologie occidentale. Les lecteurs au fait des philosophies ésotériques trouveront ici une clarification des concepts qui leur sont déjà familiers, tandis que ceux qui n'ont aucune connaissance dans ces domaines comprendront et mettront en oeuvre facilement les idées et les techniques proposées dans ce livre, car elles sont présentées d'une manière extrêmement simple. Ce livre contient les idées, principes et concepts philosophiques qui constituent le système Corps-Miroir de la guérison et de la connaissance de soi. Puisse-t-il vous aider à vous connaître vous-même, à découvrir comment vous guérir vous-même et comment guérir les autres. Il n'existe pas de maladie dont quelqu'un n'ait été guéri.
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Pour en finir avec les tyrans et les pervers narcissiques dans la famille
Yvonne Poncet-bonissol
- Dangles
- 11 Avril 2018
- 9782703312123
Il est des violences qui ne font pas grand bruit et ne laissent aucune trace visible, mais qui sont loin d'être sans gravité : elles sont morales (manipulation, chantage affectif, dévalorisation...). Il suffit de prêter l'oreille pour en percevoir les échos. Yvonne Poncet-Bonissol dresse le portrait d'une perversion qui se conjugue au pluriel, au masculin comme au féminin. Toute la difficulté d'identification de l'être pervers, dissimulé sous de fières allures et un discours séducteur, réside justement dans ses contradictions et la dualité de son jeu. L'enfance du pervers éclaire les fondements psychologiques de sa personnalité nuisible. Cette analyse aide également à ce que les enfants de la famille ne soient pas trop exposés et ne reproduisent pas les schémas incriminés. Le livre se poursuit dans l'espace clos du couple qui se fait miroir des difficultés personnelles. Le conjoint infernal ne connaît pas l'échange, le langage est instrumentalisé et l'argent sert à isoler l'autre. Pour briser cette dynamique, la victime doit se considérer comme telle. Il convient de s'arracher à la cécité que l'on prête parfois à l'amour ou à ses imitations. L'auteure donne les clefs pour construire la séparation et, pas à pas, regagner en autonomie affective : des parades existent pour en finir avec la culpabilité et prendre un nouveau départ. En annexe, trois avocats au barreau de Paris témoignent pour un supplément juridique particulièrement utile aux démarches pratiques.
